Les relations de couple font partie de ces innombrables sources d’enrichissement dans la vie d’un individu. Bien qu’elles puissent s’avérer très épanouissantes, elles peuvent également être semées d’embuches et devenir difficiles à vivre au quotidien.
Les conflits récurrents, une mauvaise communication, la distance émotionnelle ou bien encore l’infidélité peuvent entraîner des problèmes qui se réitèrent dans une relation. Cependant, avant de baisser les bras, il existe des solutions pour tenter de démêler les tensions: la thérapie de couple en fait partie.
Dans cet article, nous allons mettre en lumière cinq signes qui laissent présager que votre relation pourrait tirer avantage à entamer une thérapie de couple. Comment faire face au quotidien à ces multiples problématiques afin de retrouver une relation satisfaisante et harmonieuse.
Les signes que votre relation s’enrichirait en suivant une thérapie de couple
Voyons ensemble les signes révélateurs d’une situation de crise sous-jacente.
Mauvaise communication
La communication est la clé de voûte d’une relation réussie. Si vous et votre partenaire avez du mal à communiquer, cela peut amener des tensions dans votre relation. Vous vous agressez verbalement, vous hausser le ton pour tenter de vous faire entendre? Au contraire, vous n’essayer même plus de vous exprimer et vous gardez les choses pour vous car vous êtes persuadé que toute communication est devenue impossible. Si vous avez du mal à vous exprimer, à dire les choses, à écouter votre partenaire ou tout simplement à trouver un terrain d’entente: il est temps de considérer une thérapie de couple.
La distance émotionnelle
Vous sentez qu’un fossé se creuse entre vous et votre partenaire, vous êtes lassé par la routine et la passion du début s’est éloignée. Vous vous interrogez d’ailleurs sur les sentiments que vous avez encore l’un pour l’autre? N’hésitez pas à demander de l’aide. Vous pouvez vous sentir isolé, mal compris ou même indifférent à votre partenaire. Si vous expérimentez ce sentiment de distance émotionnel, de perte de lien, une thérapie de couple peut vous aider à dénouer la situation.
La résolution des conflits
Les conflits font partie de toutes les relations, mais si vous et votre partenaire ne parvenez jamais à les résoudre, cela peut être le signe de problématiques sous-jacentes. Lorsque vous êtes en désaccord, vous avez l’impression de tourner en rond sur les mêmes disputes, vous êtes devenus experts pour compter les points à savoir qui à tort ou qui à raison, vous vous sentez blessé par les propos de l’autre… Vous avez le droit de ne pas être d’accord sur certains sujets et de ne pas partager le point de vue de l’autre. Si vous et votre partenaire avez du mal à résoudre les conflits de manière constructive, il peut être temps de considérer une thérapie de couple pour vous aider à accepter l’autre dans ces différences.
Infidélité
La fidélité est un choix fait par certains couples pour définir leur rapport à la sexualité. Aussi, dans ce contexte, l’infidélité peut être vécue comme une trahison. La confiance est rompue et c’est une épreuve difficile à surmonter dans la relation. La reconstruction de la relation se fait alors pas à pas. Une thérapie de couple peut vous aider à regagner la confiance perdue, travailler à la compréhension des éléments ayant conduits à l’infidélité pour ressouder le couple.
Changements de comportement
Si vous remarquez des changements soudains dans le comportement de votre partenaire, cela peut être un signe que quelque chose ne fonctionne plus dans votre relation. Votre partenaire peut être plus irritable, désintéressé voir distant. Si vous remarquez ces changements, il peut être temps de considérer une thérapie de couple pour comprendre ce qui se passe et travailler à améliorer votre relation.
Comment faire face aux signes avant coureur d’une situation de crise?
La communication: ça s'apprend...
Une communication non violente et bienveillante est un des piliers d’une vie de couple durable et pérenne. Apprenez à reprendre la responsabilités de ces ressentis, dire adieu au “tu” accusateur, parler en son nom, écoutez activement votre partenaire. Accepter que votre partenaire puisse avoir un avis différents du votre et trouver des compromis. Une thérapie de couple peut vous aider à renouer le dialogue en développant vos compétences de communication.
... l'empathie aussi!
Mettez vous à la place de l’autre. Essayez de comprendre son point de vue, même si vous ne le partager pas. Partez du principe que son avis et ses croyances ont autant de valeurs que les vôtres. Comment il/elle se sent, quelles émotions le/la traversent? Soyez authentique, ouvert et honnête dans votre communication. Laissez vos jugements de côté. Développer votre empathie aidera à améliorer et à renforcer votre lien émotionnel.
Les conflits : vers une résolution en douceur
Apprenez des techniques de résolution de conflits pour solutionner les problèmes de manière constructive. Évitez les comportements néfastes pour la qualité de votre relation: critiques, moquerie, mépris, idée de vouloir “avoir raison”, être sur la défensive… Résoudre les conflits de manière saine et respectueuse ne fera que renforcer votre relation.
Reconstruire la confiance après une infidélité
La reconstruction de la confiance peut être un processus difficile, mais cela est possible avec du temps et des efforts. Il est important de parler ouvertement de ce qui s’est passé, d’être honnête et transparent. Ensemble, travaillez pas à pas pour trouver des moyens de reconstruction durable. Si nécessaire, une thérapie de couple peut vous aider à gérer les émotions difficiles afin de surmonter l’infidélité.
Travailler ensemble
Surmonter ensemble les changements de comportement: il est primordial de pouvoir compter l’un sur l’autre pour comprendre ce qui se passe. Soyez ouverts et honnêtes dans votre communication, parlez de vos ressentis et de vos besoins, partagez vos émotions. Une thérapie de couple peut vous aider à comprendre les problèmes sous-jacents et à travailler ensemble à les résoudre.
Le couple peut vivre toutes sortes de désagréments et la thérapie de couple s’avère être une aide précieuse et efficace pour résoudre les problèmes rencontrés. Si vous faites face à des problématiques desquelles vous ne parvenez pas à sortir seuls, il peut être temps d’envisager une thérapie de couple.
En travaillant ensemble avec votre partenaire et en apprenant des compétences de communication et de résolution de conflits, vous pourrez améliorer votre relation et renforcer votre lien émotionnel. N’oubliez pas que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un signe de force et de détermination à améliorer votre relation. Vous méritez de vivre une relation saine et harmonieuse ou chaque partenaire se sent épanoui.